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Grazie mille….qualcosa in più ho capito!!

Buongiorno a tutti. Utilizzo da poco rullo direto X. Sto cercando di capire i vari programmi di allenamento.
Volevo sapere come fare a capire con quale cadenza devo andare per non far lampeggiare di rosso i watt segnalati.
Grazie a chi ha capito e può darmi qualche indicazione.
Saluti
Antonio